Kako koristiti eterična ulja

Eterična ulja su visoko koncentrirani prirodni ekstrakti iz lišća, cvijeća i stabljike biljaka.

Najčešći način upotrebe eteričnih ulja je udisanje, kako zbog njihovog nevjerovatnog mirisa, tako i zbog njihovih terapeutskih svojstava.Ali mogu se koristiti i u difuzorima i ovlaživačima zraka, kao i razrijediti uljem nosača i nanijeti na kožu.

Eterična ulja imaju širok spektar ljekovitih i terapeutskih svojstava.Njihova antifungalna, antibakterijska i antivirusna svojstva čine ih korisnim proizvodom u vašoj ljekarni.

Takođe se pokazalo da promovišu zdrav san, ublažavaju glavobolju i bol.Osim toga, eterična ulja mogu poboljšati stanje kože, pomoći u liječenju prehlade i potaknuti zdravu probavu.

U nastavku ćemo provjeriti neke od načina na koje možete koristiti eterična ulja, zajedno s njihovim prednostima i savjetima za njihovu bezbednu upotrebu.

Kako koristiti eterična ulja sa difuzorom

Difuzor je uređaj koji raspršuje eterična ulja u zrak.Postoji nekoliko vrsta difuzora eteričnih ulja koje možete koristiti za to.Iz sigurnosnih razloga slijedite upute proizvođača.

Popularne vrste difuzora eteričnih ulja uključuju:

  • keramika
  • električni
  • svijeća
  • prstenovi za lampe
  • trska difuzor
  • ultrazvučni

Jednostavno udahnite

Najlakši način inhalacije je otvaranje bočice čistog eteričnog ulja i duboko udahnuti nekoliko puta.Ali nemojte dozvoliti da vam nerazrijeđeno ulje dodirne kožu.

Za metodu na paru trebat će vam posuda s toplom vodom i ručnik.Stavite posudu na sto i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja.Stavite peškir preko glave i činije.Zatvorite oči i duboko udišite paru nekoliko minuta.Ponovite nekoliko puta tokom dana.

Kada dozirate eterična ulja u zrak, razmislite o trudnicama ili dojiljama, djeci ili kućnim ljubimcima u vašem okruženju.Neka eterična ulja mogu biti opasna.

Suvo isparavanje

Ova metoda zahtijeva samo neku vrstu suhog materijala kao što je pamuk ili tkanina.

Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u materijal.Držite ovo uz nos i udahnite ili pustite da se miris prirodno rasprši.

Materijal možete dodati u otvore za ventilaciju u autu, kragnu košulje ili jastučnicu.

Kako koristiti eterična ulja na koži

Eterična ulja možete koristiti za njegu kože i masažu na različite načine.Razrijedite eterična ulja s osnovnim uljem i nanesite smjesu na kožu.Slijedite recept ili svoju intuiciju kako biste napravili mješavinu za rolere kako biste imali svoju omiljenu kombinaciju pri ruci.

Fokusirajte se na područja bolova u mišićima, zategnutosti i napetosti.Također možete lagano utrljati ulje u tačke pritiska kao što su sljepoočnice, zapešća i treće oko.Ulja možete koristiti i za masažu stopala i stavite nekoliko kapi oko nosa.

Druga opcija je dodavanje eteričnih ulja vašim omiljenim kozmetičkim proizvodima, poput tonika, seruma i trljanja mišića.Ali uvijek vodite računa da prvo razrijedite eterično ulje u osnovnom ulju.

Kako koristiti eterična ulja u kadi ili pod tušem

Iako je eterična ulja najbolje skladištiti izvan kupaonice zbog topline i vlage, ovdje ćete im naći mnogo primjena.Dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja u šampon, regenerator i sredstvo za pranje tijela.

Za udisanje eteričnih ulja dok se tuširate, dodajte nekoliko kapi na zidove tuša i duboko udahnite dok se tuširate.Ili dodajte nekoliko kapi razrijeđenog eteričnog ulja u toplu krpu koja se može koristiti za inhalaciju i nježni piling tijela.

Razrijedite nekoliko kapi eteričnih ulja s osnovnim uljem prije nego što ih dodate u vodu za kupanje.Ili koristite slanu kupku s esencijalnim uljem ili proizvod za kupanje s pjenušom.

Kako koristiti eterična ulja u ovlaživaču zraka

Ako odlučite da svom ovlaživaču dodate eterična ulja, provjerite upute proizvođača.Neki proizvođači ultrazvučnih ovlaživača ne preporučuju korištenje eteričnih ulja.

Da biste koristili eterična ulja u ovlaživaču, dodajte nekoliko kapi u rezervoar za vodu.Ulje će prirodno ispariti po cijeloj prostoriji.Za najbolje rezultate koristite hladnu maglu i redovno čistite svoj ovlaživač.

Mjere opreza za korištenje eteričnih ulja

Potentnost i potencijalni rizici eteričnih ulja zahtijevaju da ih koristite pažljivo.Nemojte uzimati eterična ulja interno.

Ljudi koji ne bi trebali koristiti eterična ulja bez preporuke ljekara uključuju:

  • starije odrasle osobe
  • djeca mlađa od 12 godina
  • žene koje su trudne ili doje

Također vodite računa o kućnim ljubimcima u okruženju.Neka eterična ulja mogu biti opasna za kućne ljubimce.

Razgovarajte s liječnikom prije upotrebe eteričnih ulja ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakve zdravstvene probleme, uključujući visok krvni tlak, slab imunitet ili epilepsiju.

Razgovarajte sa certificiranim aromaterapeutom ako želite više informacija o individualnom planu liječenja.Možete potražiti aromaterapeuta pomoću internetske baze podataka Nacionalne asocijacije za holističku aromaterapiju.

Koristite osnovno ulje

Uvijek miješajte eterična ulja sa terapijskim osnovnim uljem.Izbjegavajte bilo kakva ulja dobivena od orašastih plodova ako ste alergični na orašaste plodove.

Osetljivost kože

Eterična ulja imaju potencijal da pogoršaju stanje kože.Izbjegavajte korištenje eteričnih ulja u blizini osjetljivih područja kao što su oči, uši i usta.Nemojte ih nanositi na oštećenu, upaljenu ili nadraženu kožu.
Možete paziti na potencijalne alergije na koži tako što ćete napraviti patch test prije upotrebe bilo kojeg nosača ili eteričnog ulja.Da biste uradili test flastera, stavite malu količinu razblaženog ulja na unutrašnji zglob ili ispod uha.Sačekajte 24 sata da vidite da li će doći do iritacije.
Određena ulja citrusa mogu uzrokovati fotoosjetljivost kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti nakon upotrebe.Izbjegavajte nanošenje na dijelove kože koji će biti izloženi suncu u roku od 12 sati.


Vrijeme objave: Jul-12-2022